Жизнь на все 100. Какие неожиданные факторы способствуют долголетию

Жизнь на все 100. Какие неожиданные факторы способствуют долголетию

Медики уверены: те, кто доволен своей жизнью, в среднем живут гораздо дольше пессимистов.

Основы долголетия достаточно просты и, в принципе, вполне доступны каждому человеку. Главное, было бы желание. Некоторые из этих советов могут показаться неожиданными, ведь они настолько очевидны и просты, что многие об этом даже и не задумываются. Каковы основные факторы долголетия.

Вижу цель!

Найти жизненную цель крайне важно, как уверяют психологи. Зачастую они рекомендуют это как способ достижения психологического равновесия. При этом далеко не все задумываются о том, что такое достаточно несложное действие помогает увеличивать время своего пребывания на земле. Ведь цель начинает притягивать различные возможности для своего исполнения, и жизнь человека становится полнее, насыщеннее и интереснее. А это позволит ему постоянно быть на позитиве, что повышает жизненные силы организма, увеличивает сопротивляемость инфекциям и вирусам и даже нормализует обменные процессы.

Наблюдения за различными пациентами показали, что в числе участников опросов и экспериментов больше всего страдающих тяжёлыми заболеваниями было группе людей, у которых не было никаких жизненных ориентиров. Ведь бесцельное существование буквально толкает человека к саморазрушению.

Спать в темноте

В «наборе долгожителя» есть и такой фактор, как правильный (то есть в полной темноте) сон. Доказано, что различные световые помехи, будь то свет фонаря с улицы или включившийся экран гаджета, приводят к нарушению выработки гормона мелатонина. А он, в свою очередь, является одним из главных факторов здорового и крепкого сна. Если начинаются проблемы с выработкой гормона, человек начинает хуже спать, его чаще мучают кошмары, наутро он нередко просыпается разбитым. Естественно, из-за этого он будет чувствовать себя всё хуже и хуже, потеряет радость в жизни и впадёт в депрессию.

Важно учитывать, что часы сна требуются человеку не как прихоть, а как жизненная необходимость. Ведь именно во время ночного отдыха организм целиком восстанавливается. И если сон нарушается, вслед за ним начинает разрушаться всё тело. И тогда о долгих годах жизни говорить не приходится.

 

 

 
 

Польза диеты

Традиционно об овощах и фруктах вспоминают только в связи с похудением. Все знают, что они позволяют сбросить лишние килограммы и нормализуют пищеварение. Но не все догадываются, что потребление таких несложных и доступных продуктов является залогом более долгой и здоровой жизни.

На основе анализа различных историй болезней и дневников здоровья нескольких сотен тысяч людей было определено, что те, кто ест не менее 5 порций растительной пищи в день, живут заметно дольше и меньше страдают от различных заболеваний. Ведь фрукты и овощи не только обладают большим количеством витаминов, но ещё и включают в себя антиоксиданты, способные бороться с клетками, которые разрушают тело изнутри. Специалисты советуют использовать разные фрукты и овощи, а не есть, например, 5 бананов в день.

Высшие знания

Высокий интеллект и высшее образование делают человека более здоровым и дарят ему несколько дополнительных лет жизни. Доказано, что постоянное самообразование и полученное высшее образование продлевают жизнь как минимум на 5 лет.

Связывают это с тем, что у человека, имеющего постоянную тягу к познанию, мозг работает лучше и позже стареет, а это, естественно, отражается на всём организме.

Домашние лекари

Долгожителем вполне может стать и тот, кто имеет в доме питомца. Проведённые исследования и эксперименты показали, что владельцы собак и кошек гораздо здоровее других людей. Они обладают более крепкими нервами, их сердце работает более ровно, ниже уровень кровяного давления. Кроме того, с собаками приходится регулярно гулять, и это вовсе не пассивные проходки по улицам, а вполне активный бег. Да и само пребывание на свежем воздухе, пусть оно и вынужденное, благотворно влияет на состояние человека.

Нервная система успокаивается в разы быстрее, когда на руки запрыгивает кошка и мурчит. Засыпать с питомцем также проще, быстрее и приятнее.


Поделиться​​ новостью:

Читайте так же на "ПРАВДАРУС":

- Главная проблема российской экономики — кадровая
- Паны вернулись – бунт будет
- Окончательное помешательство: США собираются атаковать Россию "за выборы"
- Названы распространенные профессии работающих пенсионеров
- Налоговое крохоборство
- Золотые пенсионеры. Судимым экс-чиновникам прибавят 100 тысяч к пенсии?
- С-500 "уничтожает" коварные планы Штатов
- Правительство в России есть. И хочет пить и есть
- Когда сажают за лайки — это уже маразм
- Более 60 процентов криптовалют — это пустышки
12:24Январь, 24 2017 575

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________
► TOP новости
сегодня
за неделю