Пять причин почему люди с возрастом толстеют

Пять причин почему люди с возрастом толстеют

Многие женщины замечали, что с возрастом мы полнеем, вроде бы питаемся как и раньше, даже больше себя ограничиваем. Да и похудеть с каждым годом становится намного тяжелее.+

В чем же причина такого набора веса и самое главное - как это предотвратить?

Причина №1: Мы расходуем меньше энергии

Научно доказано, что каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10%. Замедляется обмен веществ, кровообращение, дыхание. Именно это одна из основных естественных причин, по которым люди набирают вес с годами.

Причина №2: Изменение гормонального фона

Прежде всего это касается прекрасного пола. Особенно, вес вырастает во время беременности и когда женщина начинает кормить грудью. Организм начинает набирать "про запас". Особенно подвержены от этого женщины, склонные к полноте. Такой же риск сохраняется при наступлении климакса.

Причина №3: Психологическая

Чем старше мы становимся, тем более рутинной становится наша жизнь. Падает тонус, жизненная и физическая активность. Иногда из-за переживаний люди начинают искать утешение в еде.

Причина №4: Генетика

Генетика вещь упрямая. Даже самые здоровые люди запрограммированы на возрастную прибавку в весе. В молодости мы худеем от стрессов (организм справляется с адреналином сам), а после 35 начинает вырабатывать тот самый инсулин, который откладывается в жир.

Причина №5: Диеты

Пожалуй нет такого человека, который хоть раз в жизни не прибегал к помощи диет. Но заядлые диетчицы и диетчики сами роют себе яму. Организм вырабатывает программу, по которой он начинает запасать во время диет жир. Потому что это для него сильный стресс. Он также замедляет обменные процессы почти вполовину. А после окончания диеты не успевает перестроиться обратно и лишнюю энергию переводит в "запасы".


Что делать?

1. С годами вы должны есть меньше жирного, а больше уделять внимание овощам и сложным углеводам.

2. Есть медленно. Причем постоянно с юных лет.

3. Правильно подбирать физическую активность. С возрастом итенсивность нагрузок должна снижаться, иначе вы будете только уставать и поднимать аппетит. Гораздо большую роль играет регулярность и поддержание мышц в тонусе. Натренированные мышцы потребляют намного больше энергии, чем вялые.

4. Увлечения, хобби, активный ритм жизни и хороший душевный настрой поддерживают нас в форме.

5.Приучите себя полноценно завтракать и легко ужинать и несите это через года.

6. Хорошая наследственность. НО! Знайте, что даже худышка имеет все шансы расплыться. Все потому, что жировые клетки, которые вырастил организм, когда набрал в весе, никуда не деваются. Они только могут быть пустыми или полными. Вот, почему, если вы имели проблемы с весом, но привели себя в норму, нужно следить за тенденциями организма с удвоенным вниманием.

7. Те, кто следит за собой и не позволяет себе сильно поправляться, имеют больше шансов сохранить стройную фигуру до самой старости.

Журнал Клубер

Поделиться​​ новостью:


- В сталинской РПЦ изначально не было Бога. Нет там его и сейчас
- Личные авиарасценки для Сергея Собянина
- Что должно лежать в кошельке, чтобы в нем водились деньги
- Председатель Госдумы вновь предложил изменить текст Конституции
- Где я свернул не туда?
- А если запретить перекуры на работе?
- «Выборы в ряде округов проводят откровенные жулики»
- Пешком до лучшей школы. Равные возможности должны быть у всех детей Москвы
- Россия, ты где? Сколько величия нужно нашей стране
- Процент за кровные. Может ли банк брать комиссию за снятие наличных в касс
Август, 14 2016 783

► РЕЗОНАНС
сегодня
за неделю